转自：南京晨报

6月5日，迎来了“芒种”节气，6月6日又是“中国房颤日”。夏季温度逐渐升高，古人认为这个节气是天之阳气与地之阴气交合之时。南京市中西医结合医院心血管病科邢俊武主任医师介绍说，中医认为夏属火，在脏与心相应，芒种节气区间更应注重对心血管的保养。

芒种节气养生大家要坚持做到四个“一点”：

心态平和一点。芒种节气要加强对心脏的保养。尤其是中老年人要保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜、恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

水多喝一点。芒种节气天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。

饮食清淡一点。芒种时节养生，饮食以清淡、易消化为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。

起得早一点。起居方面，晚睡早起。中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟左右为宜。

邢俊武介绍说，房颤早期可能会出现心悸、头晕、乏力、呼吸困难、胸痛、脉搏不规律等“健康警报”。约1/3患者无症状，高危人群需主动筛查，尤其是年龄＞65岁、肥胖、有心血管病史或家族史者更要引起重视。

此外，65岁以上人群就医时应进行脉搏触诊或心电图机会性筛查；70岁以上建议定期心电监测。高血压、糖尿病、心脏病患者需每半年至1年检查，包括心电图、动态心电图及心脏超声。若出现持续性心悸、不明原因疲劳或运动后气促，应立即就医。

预防房颤要注意保持健康的生活方式，比如戒烟限酒、均衡饮食。规律运动，每周150分钟中等强度运动，如健步走。控制体重，肥胖者减重5%—10%可显著降低风险。减少情绪激动、过度劳累及突然剧烈运动。慢性病管理方面，高血压病、糖尿病患者要严格按医嘱服药。通讯员 杨璞

南京晨报/爱南京记者 戚在兵

来源：滚动播报

发布于：北京市